Meer dan 10 km= dorst!

Ik merk als ik 10 km rondje maak dat ik dan heel dorstig wordt onderweg. Eerst 5 km gaat wel, maar bij 7 denk ik dat ik wel wat water wil hebben en raak ik wat laag in mijn energie. Omdat de planning is dat ik zelfs meer dan 10 ga lopen heb ik maar een belt gekocht voor drinken mee onderweg. Zegt de verkoper bij het passen: "Dat rust goed zo achter" Waarop ik zei: "Ja daar zijn ze dan wel weer goed voor" Hij poogde zijn opmerking nog goed te maken door aan te wijzen waar het bij hem ook goed zat, maar werd er niet beter op. LoL Ik moest er vreselijk om lachen in ieder geval.
Goed... water op m'n achterste... Ik ben er weer klaar voor. Klein advies voor diegene die om me heen rennen; Niet achter me gaan rennen, iets met zeeziek of zo

Ik heb allerlei smaakjes voor siroop onderweg. Ik ga ze gewoon testen :D En ik heb ook  2 repen voor test om te kijken of dat wat is voor na een run

**notitie: Testrun ermee gedaan. Ik drink minder dan dat ik dat dat ik zou gaan doen. Het klotst wel, maar ik hoor het niet met mijn mp3 op. Zit wel oke, niet geweldig. Wel goede test van regen gehad, spullen in de belt waren nog droog**

**2e testrun, ik was na 300 meter al een flesje verloren. Terug gevonden op de terugweg**

Bijzonder

Foto uit archief... 2 jaar geleden 

Voor mij blijft het bijzonder om 10 km  te hardlopen op een of andere manier. Van de week vroeg ik aan mijn moeder of ze een keer in oktober me op wilde wachten in Hilversum omdat ik die route een keer wil gaan hardlopen. Jeetje, ik kan me herinneren dat zij en ik voor het eerst 15 km wandeling route Hilversum liepen 2 jaar geleden. Geloof dat ik ook acuut voetencrème heb gekocht die dag voor verlichting voor de voetjes. Nu heb ik dus het plan om die 15 km te gaan hardlopen **slik**

Maar daar moet ik wel wat voor doen! Eerst netjes de 10 km kunnen lopen en dan weer uitbreiden. Dus vandaag heb ik weer een 10 km gedaan en pace ietsjes onder de 7 gebleven. Ik ben trots op mezelf!
Overigens eerste keer met sugar skull pullover gelopen, zit heerlijk!

Hardlopen tussenstand

Ondertussen zit ik in een schema op naar de 15 km (ruim) voor in november, maar in september moet ik al 10 km kunnen aan 1 stuk. Namelijk de Singelloop

Ik ben niet vooruit te schoppen. Heb een pace van 7 en ik moet hier echt iets mee. Afgelopen tijd heb ik veel aan joggen gedaan (volgens programma) en dat maakt niet het gevoel dat ik veel vooruit kom. Maar zo stiekem lijkt het toch zijn vruchten af te werpen. Ik voel me goed en fit. Ik ren naar de rotonde waar ik keuze heb om af te slaan naar maarsseveenseplassen (10 km) of rondje rond maken (a 4,5 km) maar volgens programma moet ik 7 km. Omdat ik in de nachtdienst zit en ik meer in een lekkere flow terecht kom tijdens hardlopen dan wanneer ik geen nachtdienst heb besluit ik er voor te gaan. Ik probeer snelheid te houden zonder buiten adem te raken. Dit gaat aardig, maar op ongeveer 4 km moet ik toch even een break inlassen. Ik heb geen idee hoe ik heb gelopen, mijn nike horloge staat op miles ingesteld omdat ik die heb gereset vorige keer. Dus ik ga af op mijn ademhaling hoe intensief de training is. Op de 6 km las ik nog een break van een minuut in wederom omdat ik buiten adem raak. Waar ben ik toch aan begonnen. Het is ook wat frisser dan dat ik had gedacht dat het zou zijn, dus even stukje wandelen zit er niet in want ik draag een tanktop zonder jasje of zo.. Ik moet echt door gaan. Op de ongeveer 7 km (gok ik) gun ik mezelf even een momentje van 100 meter wandelen omdat mijn programma 7 km was voor vandaag. Maar niet te lang treuzelen, het is namelijk koud! Terug naar huis hou ik comfortabel tempo aan en zonder tussenstops.
Ergens ben ik bang voor het resultaat. Wat als ik denk dat ik sneller heb gelopen dan normaal en dat blijkt helemaal niet zo te zijn?? Huiverig voor het resultaat doe ik de upload van Nike horloge en ik bekijk het resultaat met verbazing!

Eerste 6.5 km gemiddelde van een pace van 6.2 (Dat is 9.65 km per uur ipv 8.5 km per uur normaal gesproken) en daarna de laatste kilometers weer netjes in stramien een pace van 7. Ik ben super trots op mezelf. Voorgenomen om volgende training een pauze minder te nemen en mijn nike horloge op miles te laten staan. Kan het beter niet weten ;)
Nog een maand te gaan....

Singelloop

Kijk dan wat ik van mijn sweety heb gekregen! Zo stoer!! 2 onwijs gave hardloopshirts :D Kan hij me herkennen bij evenementen ;)
Over evenementen gesproken. In Utrecht is een Singelloop. En omdat 10 km een mooi tussen doel is voor de 7-heuvelenloop heb ik mezelf maar even ingeschreven. Ik kan al 10 "hard"lopen, maar het mag absoluut wat makkelijker  (dat moet nog echt uit mijn tenen komen namelijk) en mag ook wel een paar minuutjes sneller. Hoeft niet heel veel, maar een beetje is wel mijn wens. Dus ik heb wat te doen komende tijd ;)

Bootcamp

Vandaag de dag van confrontatie. Ik ben 20 min onderweg naar Bootcamp op mijn vouwfietsje via AH om daar nog even ontbijt te scoren gok ik. Met onderweg nog een banaan naar binnen proppend realiseer ik me ineens dat ik de verkeerde park in gedachte had en komt er nog 5 min fietsen bij. Dus ik kom net op tijd aangefietst. Een groep van 14 zijn we vandaag, ze zijn wel allemaal een jaartje of 10 jonger dan ik. Maar dat drukt de pret niet.

Van conditietraining door naar krachttraining weer naar conditie etc. En dan ook nog gecombineerd van kracht en conditietraining. En dan blij zijn als je een stukkie mag hardlopen, dan kun je namelijk even op adem komen. Oke, bootcamp is goed voor me.

Mijn techniek zit er al redelijk in en basisconditie valt niet tegen. Kan absoluut wel verbeterd worden. Als ik even vrolijk mee huppel als de rest dan denk ik dat ik een goede conditie heb. Dus er valt nog wat werk te verrichten... Morgen spierpijn...

*notitie van dag later: Auw. Geheel tegen verwachting in vallen mijn benen mee, maar mijn schouders, buik, rug en billen...*
*notitie nog een dag later: Auw. Mijn schouders waren het er echt niet mee eens!

Foto niet van de dag zelf, maar van FB pagina van the bootcamp club.